В тялото и настроението ви ще настъпят благотворни промени
Мнозина от нас започват зимните утрини с чаша димящ ароматен чай в ръка. С отиващите си студени месеци не бива да обръщаме гръб на тази полезна дневна рутина. Дори да не ви се пие чай, когато градусите на термометрите се покачват, една обикновена чаша топла вода на гладно може да донесе множество здравословни ползи.
Тази простичка, но ефективна практика е добре позната в древните източни медицински системи като Аюрведа и традиционната китайска медицина.
Според Аюрведа, консумацията на топла вода сутрин е мощен начин за балансиране на дошите – трите основни енергии в тялото: Вата, Пита и Кафа. Топлата вода помага за разтваряне на натрупаните токсини (ама) и стимулира агни – храносмилателния огън, който е от ключово значение за доброто здраве.
В аюрведичната практика често се препоръчва топлата вода да се комбинира с лимон, мед или джинджифил
за по-силен ефект.
В традиционната китайска медицина пиенето на топла вода сутрин се счита за начин за поддържане на вътрешния баланс и циркулацията на чи (жизнената енергия). Според традиционната китайска медицина студената вода може да наруши хармонията в тялото, докато топлата вода подпомага функциите на далака и стомаха, които са отговорни за усвояването на храната и разпределението на енергията.
Ето за какво пък помага чашата топла вода на гладно според съвременните изследвания.
Подпомага храносмилането
Една от най-големите ползи от пиенето на топла вода сутрин е способността ѝ да стимулира храносмилателната система. Топлата вода действа като естествено средство за разграждане на храната в стомаха и подпомага по-доброто усвояване на хранителните вещества. Тя също така улеснява работата на червата, предотвратявайки проблеми като запек.
Детоксикира организма
Топлата вода подпомага процеса на естествената детоксикация на тялото. Консумацията ѝ на празен стомах стимулира отделянето на токсини и други вредни вещества, натрупани през нощта. Освен това, тя подпомага работата на бъбреците и черния дроб, които са основните органи, отговорни за прочистването на организма.
Стимулира метаболизма и подпомага отслабването
За хората, които се стремят към контролиране на теглото си, пиенето на топла вода сутрин може да бъде изключително полезно. Топлата вода повишава телесната температура, което активира метаболизма и улеснява изгарянето на калории. Също така, тя намалява чувството на глад и може да помогне за ограничаване на излишната консумация на храна.
Облекчава болката и напрежението
Топлата вода действа като естествено средство за облекчаване на болката, особено при мускулни крампи и менструални спазми. Тя подобрява кръвообращението и подпомага отпускането на мускулите, което може да намали дискомфорта и напрежението в тялото.
Подобрява кръвообращението
Добрата циркулация на кръвта е от съществено значение за общото здравословно състояние. Топлата вода разширява кръвоносните съдове, което подобрява притока на кислород и хранителни вещества до всички органи и тъкани. Това може да допринесе за по-добра сърдечно-съдова функция и да намали риска от проблеми като високо кръвно налягане.
Овлажнява кожата и забавя стареенето
Хидратацията е ключов фактор за здравето и красотата на кожата. Топлата вода помага за поддържането на кожата добре хидратирана, което намалява появата на бръчки и други признаци на стареене. Освен това, тя подпомага изчистването на токсините, което може да доведе до по-чиста и сияйна кожа.
Подобрява функцията на нервната система
Редовната консумация на топла вода може да помогне за намаляване на нивата на стрес и напрежение. Топлата вода има успокояващ ефект върху нервната система и може да помогне при симптоми на тревожност и безсъние.
Как да направим пиенето на топла вода сутрин навик?
За да се възползвате от тези предимства, е важно да включите тази практика в сутрешната си рутина. Можете да добавите няколко капки лимонов сок или лъжица мед към топлата вода, за да подобрите вкуса и да засилите ефекта ѝ. Препоръчително е водата да бъде с температура между 40 и 50 градуса, за да бъде приятна за консумация и безопасна за лигавицата на устната кухина.
Заключение
Чаша топла вода сутрин е лесен, но ефективен начин за подобряване на здравето и общото състояние на организма. Тя подпомага храносмилането, детоксикацията, метаболизма и много други важни процеси. Ако все още не сте опитвали този навик, дайте му шанс и наблюдавайте положителните промени, които ще настъпят във вашето тяло и настроение.
„Знаме“
